Masculinitatea la terapie
În societatea contemporană, asistăm la o schimbare semnificativă în abordarea sănătății mentale, iar tot mai mulți bărbați își îndreaptă atenția către terapie pentru a explora, înțelege și îmbunătăți aspecte variate ale vieții lor. Cu toate acestea, există încă numeroase întrebări și preconcepții în legătură cu momentul în care aceștia decid să facă acest pas important. În acest articol, voi explora diverse aspecte ale experienței bărbaților în terapie, pornind de la trigger-uri și ajungând la atitudinea lor în timpul ședințelor.
- De ce aleg bărbații să vină în terapie?
Unele dintre cele mai semnificative trigger-uri pentru începerea terapiei pentru bărbați pot fi divorțul sau separarea, presiunile și stresul din mediul profesional sau traumele si pierderile personale. Aceste evenimente aduc cu ele nu doar schimbări practice, ci și o încercare emoțională profundă, iar terapia devine un spațiu sigur pentru a naviga prin aceste provocări. Terapeutul devine ghid în explorarea și rezolvarea conflictelor, în dezvoltarea unor abilități de comunicare și construirea unor relații mai sănătoase sau în gestionarea stresului pentru a găsi echilibrul între viața profesională și cea personală.
- Vulnerabilitatea și exprimarea emoțiilor
Pentru mulți bărbați, ideea de a fi vulnerabil în fața altora poate fi dificilă, iar terapia reprezintă uneori prima oportunitate de a explora această latură a lor. Procesul de deschidere la vulnerabilitate este unul gradual, iar terapeutul are un rol crucial în a creea un mediu sigur pentru ca această transformare să aibă loc. În timp, mulți bărbați descoperă că exprimarea emoțiilor și împărtășirea gândurilor adânci cu un profesionist le oferă nu doar alinare, ci și un instrument puternic pentru gestionarea stresului și a presiunilor vieții cotidiene.
- Stereotipurile legate de bărbații în terapie
Decizia de a începe un proces terapeutic nu este întotdeauna ușoară, barierele culturale și sociale influențând percepția acestora despre terapie. Bărbații au fost adesea educați într-un cadru cultural care promovează ideea de masculinitate rigidă, caracterizată de independență, forță și reticență în exprimarea emoțiilor. Într-o societate care încă susține stereotipuri legate de bărbatul puternic și rezistent, mulți bărbați se tem de judecăți și etichete sociale dacă admit că au nevoie de ajutor psihologic. Este important ca terapeutul să fie sensibil la aceste aspecte și să lucreze în parteneriat cu clienții lor pentru a depăși aceste bariere. Educația asupra sănătății mentale și a beneficiilor terapiei poate juca un rol vital în schimbarea mentalităților și în reducerea stigmei asociate cu căutarea de ajutor.
- Creșterea și valorificarea propriei autenticități
Bărbații care se angajează într-un proces terapeutic deschid uși către oportunități de creștere personală și transformare. În ciuda provocărilor inițiale și a stigmatului persistent, aceștia descoperă că terapia nu este doar pentru a rezolva probleme, ci și pentru a îmbrățișa și a-și valorifica propria autenticitate. Terapeutul are rolul esențial de a ghida această călătorie și de a oferi sprijinul necesar pentru ca bărbații să își atingă potențialul maxim în ceea ce privește sănătatea lor mentală.
Este important să rețineți că nu există indicatori universal valabili pentru a determina dacă un bărbat are nevoie de terapie, deoarece fiecare persoană este unică și reacționează diferit la provocări și stres. Cu toate acestea, există anumite semne sau comportamente care pot indica faptul că un bărbat ar putea beneficia de terapie. Acestea pot include:
- Simte că nu își poate controla furia sau nu se simte în contact cu emoțiile sale.
- Simte că nu se poate baza pe nimeni și că trebuie să ducă el singur greutățile relației sau ale familiei.
- Simte că nu poate menține relații de lungă durată.
- Simte o presiune excesivă la locul de muncă, nu poate pune limite și/sau nu se poate odihni.
- Schimbări semnificative în starea de spirit
- Pierderea interesului pentru activitățile obișnuite
Sa fie cu folos si evolutie!
Mihaela Luca, psihoterapeut sistemic de cuplu si familie
https://www.psihologiecuantica.ro/echipa/mihaela-luca