Unde ne gasesti
Sediu Tineretului - Timpuri Noi
B-dul. Gheorghe Sincai Nr. 13, Bucuresti
Sediu Piata Victoriei
Str. Buzesti Nr. 61, Bucuresti
Fa o programare
Online 
*Programari telefonice: 9:00 - 17:00

Asertivitate si granite in relatii

 asertivitate.jpg

Comunica  asertiv si invata cum sa iti protejezi granitele! - atelier de dezvoltare personala

 Prin participarea la acest atelier vei deprinde noi  abilitati de comunicare asertiva si vei invata cum sa iti constientizezi si sa afirmi mai bine granitele personale si interpersonale, fie ca este vorba de viata privata, de relatiile profesionale sau de interactiunile cu prietenii. Prin mijlocirea  unor experiente interactive si creative, vei  putea identifica propriile surse  de putere sanatoasa si vei putea  descoperi harta granitelor  tale in raport cu sine si cu ceilalti. Totodata vei putea  constientiza posibile vulnerabilitati in afirmarea de sine si in structura granitelor tale, si vei descoperi pasi pentru a le integra si depasi.

 Descrierea atelierului – pentru ce sa participi? 

Asertivitatea (lat. assertum=a afirma) reprezinta capacitatea  de a ne exprima nevoile, trairile si gandurile intr-un mod clar, congruent si ferm,  cu respect fata de sine si ceilalti. Pastrarea unei atitudini asertive reperezinta o provocare atunci cand suntem in stres si cand situatia prezenta rezoneaza cu situatii din trecut cand am suferit  desconsiderari,  neglijare, sau incalcari de granite (fizice, emotionale, mentale). In astfel de situatii putem simti fie impulsul de a intra intr-o pozitie de victima pasiva si sa acumulam frustrari, fie cel de a suprareactiona agresiv. Prin participarea  la acest  atelier vei putea descoperi moduri de a ramane intr-o stare de echilibru si luciditate, chiar si in situatii provocative.

Granitele reprezinta linii de separare si de contact intre ceea ce este ‘inauntru’ si ceea ce este ‘in afara’. Ele au atat functia de a ne proteja si de a filtra influentele externe, cat si de a ne conecta si hrani. La nivel psihologic granitele pot fi personale, interpersonale, sau intra-psihice (intre parti ale sinelui). Construirea si mentinerea unor granite sanatoase este cruciala pentru a avea relatii bune si pentu a ne facilita echilibrul emotional si dezvoltarea personala.

Maniera de lucru la acest atelier va fi una de tip experiential. Vei descoperi resurse pentru putere asertiva precum si modalitati de a avea granite sanatoase prin exercitii practice si dialog. Explorarea va fi sustinuta de experiente de constientizare corporala, meditatii dinamice, explorare spatial-metaforica, precum si prin lucrul in diade si in grupul larg. Elementele teoretice vor fi introduse selectiv pentru a sustine procesul de grup si vor urma experientei. La nivel teoretic, acest atelier se bazeaza pe elemente din terapia structurala a familiei – diferentele intre granite clare, difuze si rigide,  pe elemente de antropologie culturala – distantele Hall, precum si pe contributii din analiza tranzactionala – dinamicile de granita dintre starile eului (excluderi si contaminari), tipurile de tranzactii, teoria jocurilor si a triunghiului dramatic.

 Ce beneficii ai prin participarea la acest atelier:

 Prin participarea la acest atelier

  • Vei putea identifica proprii vulnerabilitati in structura granitelor si in capacitatea de auto-afirmare si vei putea descoperi mijloace de a le intelege si depasi ;
  • Vei afla informatii despre gramatica relatiilor disfunctionale si despre modalitati de a iesi din capcane relationale;
  • Vei putea constientiza, prin exercitii practice, harta propriilor granite – corporale, interpersonale si interne (intre starile eului) si vei invata sa le gestionezi mai bine;
  • Vei experimenta un model al etapelor unui comportament si proces asertiv (centrarea, claritatea intentiilor proprii, discernerea intentiilor celuilalt, actiunea constienta);
  • Vei descoperi resurse proprii de putere sanatoasa;
  • Vei putea deprinde noi modalitati de a comunica asertiv  si vei putea distinge comunicarea sanatoasa de comportamentele pasive, agresive si pasiv-agresive;

Conditii de participare:

  • Acest atelier este deschis tuturor celor  interesati de dezvoltare personala, care doresc  sa aiba o viata emotionala si relationala mai echilibrata, bogata si semnificativa;
  • Totodata, conditii ale participarii sunt pastrarea confidentialitatii cu privire la experientele personale ale celorlalti participanti la atelier precum si contributia la un climat de respect reciproc si siguranta emotionala;
  • Se acorda diplome de participare. Pentru studentii la psihologie care doresc sa devina consilieri psihologici sau psihoterapeuti cele 4 ore de dezvoltare personala vor putea conta pentru atestarea la Colegiul Psihologilor.

Cand, unde, cum?

Atelierul va avea loc Sambata, 16 iulie , intre orele 10.00 si  14.00, la sediul Centrului Psihologie Cuantica – Bucuresti,  Str. Gheorghe  Sincai, nr 13, bl. 5, ap  12,  et 2, interfon 12, la  2 min de statia de metrou Timpuri Noi si 5 minute de statia de metrou Tineretului.

Costul atelierului este de 100 de lei.

Numarul de locuri este limitat, iar rezervarea se face in ordinea inscrierii. Rezevarea locului se face plin plata  sumei  in avans

Facilitator:

Razvan Stan - Psiholog cu drept de libera  practica in psihoterapie - analiza tranzactionala, psihoterapie experientiala;

                        -Experienta  in psihoterapia individuala si in facilitarea  grupurilor de dezvoltare expresiv-creative;

                        -Md. Psihoterapie Experientiala; Experienta de cercetare in terapia art-creativa si lucrul cu metafora;  

                        -Membru al Asociatiei Europene de Analiza Tranzactionala (EATA), al Asociatiei Internationale de  Analiza  Tranzationala (ITAA), al Asociatiei Romane de Analiza Tranzactionala (ARAT) si al Colegiului Psihologilor din Romania (COPSI). 

*Detaliile complete privind inscrierea si  plata le veti primi prin e-mail, dupa completarea formularului de mai jos.

Participa la eveniment